Outils et ressources pour les usagers et les proches

Gouvernement du Québec – Santé mentale

Site Internet regroupant des informations en lien avec la santé mentale et les troubles mentaux ainsi qu’une description des étapes pour obtenir des soins et services et trouver l’aide nécessaire quand vous en avez besoin.

Aller mieux à ma façon

L’outil « Aller Mieux à ma façon » est un outil d’autogestion qui vise à accompagner les personnes qui vivent des difficultés en lien avec la dépression, l’anxiété ou le trouble bipolaire, en les aidant à retrouver l’équilibre et à se sentir mieux ainsi qu’à les soutenir dans leur démarche personnelle vers le rétablissement.

ANEB : Anorexie et Boulimie Québec

ANEB est un organisme provincial sans but lucratif offrant une aide immédiate, spécialisée et gratuite aux personnes atteintes d’un trouble du comportement alimentaire et à leurs proches, dont une ligne d’écoute et de clavardage, un service de références, des groupes de soutien, des conférences ainsi que des formations.

ANEB a créé une série de 16 balados « Les liens troublés » spécifiquement conçus pour aider les proches de personnes avec des troubles de comportements alimentaires.

Applications mobiles certifiées en santé mentale

Des applications mobiles en santé mentale ont été évaluées et sélectionnées par un groupe d’experts indépendants composés de cliniciens, chercheurs, patients et représentants d’organismes communautaires. Vous pouvez accéder à l’ensemble de ces applications à l’adresse suivante. Prendre note que certaines de ces applications sont disponibles en anglais seulement et que dans certains cas des frais s’appliquent pour accéder à l’ensemble des fonctions de l’application. 

Association Québécoise pour les soins et la recherche en troubles de la personnalité

Cet organisme sans but lucratif (OSBL) a été fondé en 2022 et a pour mission de soutenir les intervenants qui travaillent auprès des personnes présentant un trouble relationnel et de la personnalité (TRP) dans le développement et l’amélioration de leur pratique. Ila pour objectif de fournir des informations crédibles et de sensibiliser le grand public en vue de diminuer la stigmatisation reliée aux troubles de la personnalité. 

Association québécoise des programmes pour premiers épisodes psychotiques (AQPPEP)

L’AQPPEP est un organisme provincial à but non lucratif qui a pour rôle de favoriser les échanges cliniques et scientifiques entre les différents programmes cliniques, les associations et les organismes communautaires œuvrant auprès des jeunes et jeunes adultes présentant une psychoses débutante et leurs proches.

Centre de toxicomanie et de santé mentale (CAMH)

Le CAMH est le plus grand hôpital d’enseignement au Canada et l’un des plus importants centres de recherche au monde en santé mentale. Le site offre gratuitement une foule d’informations et une série de tutoriels sur les différents troubles mentaux et dépendances. 

Centre Canadien sur les dépendances et usage de substances (CCSA)

Ce site contient des conseils, outils et ressources en lien avec la consommation de substances d’usage courant, comme l’alcool, le cannabis, les opioïdes, les stimulants et les psychédéliques. Apprenez-en plus sur leurs effets, leurs modes de consommation, leurs conséquences sur la santé et la société, et la réduction de leurs méfaits. 

Groupe d’entraide G.E.M.E – Groupe d’Entraide Mieux-Être

G.E.M.E est un organisme à but non lucratif offrant du soutien aux personnes avec des troubles anxieux. Il offre des webinaires, des conférences, évènements ainsi qu’une ligne d’écoute. Bien que situé en Montérégie, il est possible d’assister aux groupes d’entraide en virtuel en présentiel au Centre d’entraide Thérèse de Blainville.

Drogue : aide et référence

Ce site est financé par le ministère de la Santé et des Services sociaux du Québec. Drogue : aide et référence offre du soutien, de l’information et un service de références aux personnes concernées par la consommation de drogue, d’alcool et de médicaments ainsi qu’à leur entourage. Les intervenants sont disponibles par téléphone ou par clavardage et le service est accessible 24h /24, 7j /7, partout au Québec. Il est confidentiel et gratuit.

Equila

Vous trouverez sur ce site des stratégies étape par étape de gestion du stress, de l’anxiété et de la déprime. Les programmes en ligne visent à vous enseigner des compétences psychologiques éprouvées pour transformer vos pensées, émotions et comportements dans le but d’apporter un changement positif dans votre vie.

Jeu : aide et référence – Jeux de hasard et d’argent, jeux vidéo et internet

Ce service est géré par le Centre de Référence du Grand Montréal et est financé par le ministère de la Santé et des Services sociaux du Québec. Le service comprend une ligne d’écoute 24/7, un programme d’aide pour le jeu excessif comprenant plusieurs rencontres téléphoniques ou en visioconférence avec un intervenant qualifié, ainsi que du soutien aux membres de l’entourage. 515 527-0140 ou 800 461-0140

Mes outils.ca

Le site MesOutils.ca propose des ressources validées et sécuritaires, des outils d’autosoins en santé mentale pour soutenir son mieux-être, jour après jour. Mes Outils est gratuit et bilingue, il s’adresse à la population générale pouvant vivre de la détresse psychologique ou ayant des idées suicidaires; il accompagne les besoins en santé mentale au quotidien par des modalités variées : journalisation, exercices de respiration, citations positives, un plan de sécurité et un outil d’autoévaluation.

Cap santé mentale

Cap santé mentale est destiné aux personnes avec un proche vivant avec un trouble mental (dépression, troubles anxieux, trouble bipolaire, schizophrénie, troubles de la personnalité, et autres). Différents outils et ressources (articles, vidéos, balados, etc.) pour composer avec les problèmes de santé mentale chez un proche.

Phobies-Zéro

Phobies-Zéro est un organisme communautaire provincial à but non lucratif venant en aide aux jeunes et adultes souffrant d’un trouble anxieux ainsi qu’à leur famille et à leurs proches. L’organisme offre des ateliers d’autogestion pour les troubles anxieux, des conférences ainsi qu’une ligne d’écoute. Des groupes d’entraide en format virtuel et en format présentiel sont offerts dans 14 régions du Québec, dont un groupe d’entraide offert à Sainte-Thérèse dans les Laurentides.

Programme Sommeil +

Le programme Sommeil+ est un traitement accessible en ligne échelonné sur 8 semaines ciblant les troubles du sommeil. Ce programme, basé sur la thérapie cognitive-comportementale est essentiel pour comprendre vos habitudes de sommeil et propose plusieurs méthodes trouver la meilleure approche pour résoudre les problèmes de sommeil.

Relief

Relief est un organisme communautaire provincial qui offre du soutien aux personnes vivant avec de l’anxiété, dépression ou bipolarité, ainsi qu’à leurs proches. Relief offre de l’accompagnement individuel, des ateliers d’autogestion en ligne, des ateliers de groupe et des groupes de soutien.

Résilient : programme pour le trouble de stress postraumatique

La plateforme de traitement RESILIENT de l’Université Laval est un autotraitement multicomposantes en ligne ciblant les symptômes du trouble de stress post-traumatique, les troubles de l'humeur et les difficultés de sommeil pour les personnes ayant vécu un évènement traumatique. Il vise à fournir de l’information pour mieux comprendre ces réactions ainsi que leur raison d’être et propose des stratégies concrètes et efficaces pour aider à réduire les conséquences de l'événement traumatique ou pour mieux composer avec celles-ci. 

Retrouver son entrain

Retrouver son entrain^MC est un programme offert gratuitement par l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM). Cet autosoin est conçu pour aider les adultes et les jeunes de 14 et + à gérer les baisses d'humeur, la déprime, l'anxiété et les inquiétudes. À l'aide de livrets et d'une personne accompagnatrice, Retrouver son entrain^MC vous aide à acquérir les compétences nécessaires pour améliorer votre santé mentale.

Réseau entendeurs de voix québécois

Ce réseau a été mis en place par l’Association Québécoise pour la réadaptation psychosociale. Cette communauté de personnes (entendeurs de voix, professionnels de la santé, psychologues, chercheurs et psychiatres, proches et amis) participe à la mise en œuvre d’approches constructives et novatrices pour mieux vivre avec les voix et avec d’autres phénomènes inhabituels.

Société québécoise de la schizophrénie et des psychoses apparentées (SQS)

Cet organisme communautaire procure de l’aide, information, soutien, ressources et accompagnement aux personnes atteintes de schizophrénie, ou présentant des symptômes s'apparentant à la schizophrénie, ainsi qu’à leurs familles et leurs proches.

Mouvement santé mentale Québec (MSMQ)

Le MSMQ est un regroupement québécois d’organismes communautaires voué spécifiquement à la promotion et la prévention en santé mentale. On trouve sur ce site divers outils (affiches, dépliants, fiches d’animation, webinaires, conférences et autres) destinés à la population générale, aux jeunes et aînés et aux milieux de travail. 

Outils et ressources pour soutenir les jeunes

La campagne Respire. Laisse pas ton stress avoir le dernier mot 

Cette campagne s'adresse aux jeunes de 6 à 17 ans ainsi qu’à leurs parents et aux intervenants. Elle vise d’abord à sensibiliser la population aux questions touchant l’anxiété, le stress et l’hyperconnectivité, mais aussi à promouvoir une santé mentale positive et une saine utilisation des écrans. 

Le Coffret bien-être du centre RBC d'expertise universitaire

Ce coffret regroupe  des outils  qui visent à encourager les enfants, les adolescentes et adolescents et les jeunes adultes à prendre soin de leur santé mentale. ​Il propose également au personnel enseignant, aux directions d’école et aux intervenantes et intervenants des outils pour favoriser le bien-être de ces jeunes.

Fondation Jeunes en tête

La Fondation Jeunes en Tête prévient la détresse psychologique chez les jeunes de 11 à 18 ans grâce à ses programmes de sensibilisation. Notre fondation œuvre pour les jeunes du Québec et leur entourage.

Ressources additionnelles pour les proches

ALPABEM- Familles et Santé mentale

ALPABEM a pour mission de soutenir les membres de l’entourage d’une personne qui présente des manifestations cliniques reliées à un trouble majeur de santé mentale, en leur offrant une gamme de services visant à les informer, les aider et les outiller en vue d’une meilleure qualité de vie.

Appui/Proches aidants

Ce site fournit de l’information sur les ressources offrant des services de répit, transport et d’aide à domicile aux proches aidants de personnes souffrant de diverses conditions médicales et mentales. Info-aidant est un service personnalisé d’écoute, d’information et de références. Le site propose également des programmes de formation en ligne et une lettre d’information mensuelle.

Arborescence 

Cet organisme, anciennement AQPPAMM, offre de l’aide, de l’écoute et du soutien aux familles et aux proches de personnes vivant avec un trouble de santé mentale. La ligne d'écoute est tenue par des proches formés pour offrir une écoute attentive, de l’espoir, de l’information, et un soutien aux parents ainsi qu’aux membres de l’entourage. ​​Elle est disponible le Lundi de 13h à 16h et les Mardi, Mercredi et jeudi de 13h à 18h : ​1 800 349 9915

Cap Santé mentale

Cap santé mentale est destiné aux personnes qui ont un proche vivant avec un trouble mental (dépression, troubles anxieux, trouble bipolaire, schizophrénie, troubles de la personnalité, et autres). Vous y trouverez différents outils et ressources (articles, vidéos, balados, etc.) pour composer avec les problèmes de santé mentale chez un proche.

Ressources situées dans la région des Laurentides

Centre de crise le soleil Levant - Laurentides

Soleil Levant a pour mission d’offrir des services spécialisés en santé mentale en réponse à des besoins de la population des Laurentides : services d’intervention de crise, psychothérapie et soutien en appartements supervisés.

Centre de prévention du suicide - Le Faubourg

Le Faubourg est un organisme communautaire qui a pour mission de prévenir le suicide et ses impacts dans la région des Laurentides en assurant l’accès à des services de qualité aux personnes suicidaires, à leurs proches, aux personnes endeuillées à la suite d’un suicide ainsi qu’aux intervenants qui les côtoient. Il vise aussi la sensibilisation et le développement des compétences des individus et des organisations.

CISSS des Laurentides : Programme Cap sur la famille

Vous trouverez sur ce site des informations s’adressant aux parents qui consomment de l'alcool ou des drogues et qui s’inquiètent de l’impact de leur consommation sur le développement de leur enfant et leurs pratiques parentales. Le Programme Cap sur la famille comprend une série d’ateliers offerts en groupe ou en individuel au CISSS des Laurentides. Pour vous inscrire contactez le programme de dépendance de Saint-Jérôme au 450-432-1118 ou celui de Sainte-Thérèse au 450-433-2777.

CISSS des Laurentides : Dépendances et troubles liés à la consommation de substances

Vous trouverez sur cette page web une foule d’informations sur les services en dépendances offerts au CISSS des Laurentides ainsi que les ressources d’hébergement certifiées disponibles sur le territoire pour les personnes présentant des dépendances ou des troubles liés à l’usage de substances. Tous les services du CISSS des Laurentides sont accessibles en joignant Info-social 811 option 2.

CISSS des Laurentides : Réseau des éclaireurs en santé psychologique

Vous trouverez sur cette page web, de l’information, des outils cliniques, des formations et des activités de résilience en santé psychologique ayant pour but d’augmenter la capacité d’adaptation et la résilience des individus et de la communauté.

CISSS des Laurentides : Soins et services en santé mentale

Vous trouverez sur cette page web une foule d’informations ainsi qu’une description de l’ensemble des soins et services en santé mentale offerts au CISSS des Laurentides. Tous les services du CISSS des Laurentides sont accessibles en joignant Info-social 811 option 2

Groupe Harfang des Neiges

Cet organisme communautaire vient en aide aux personnes ayant une problématique de santé mentale dans la MRC de la Rivière du Nord. Il s’agit d’un groupe de soutien et d’entraide qui offre des activités de réadaptation et d’intégration sociale sur une base, et ce, dans le respect du rythme et des valeurs de chacun.

La Halte des proches

L’association Laurentienne des proches de la personne atteinte de maladie mentale est un organisme qui, au fil des ans, a développé un éventail de services et d’activités adaptés aux besoins des proches et membres de l’entourage. L’organisme est à l’écoute de ses membres et collabore avec d’autres professionnels de la santé et des services sociaux et couvre 7 MRC des Laurentides.

LA LICo̅RNE

LA LICo̅RNE de la MRC Thérèse-De Blainville est un organisme communautaire d’entraide qui offre à des adultes qui vivent ou ont vécu des problèmes de santé mentale, un lieu de soutien d’écoute et d’échanges par le biais des activités du groupe d’entraide et du soutien individualisé dans la communauté. Ouvert du lundi au vendredi de 9h à 16h00, il offre, par semaine, 4 jours et demi d’activités aux participants.

L’Échelon des Pays-d’en-Haut

L’échelon est une organisme communautaire alternatif au service des personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale sévères et récurrents ou transitoires. Situé à Ste-Adèle, l’organisme encadre et soutien également « Sous le toit de l’Échelon», une ressource de logement social qui héberge 30 personnes qui vivent avec un problème de santé mentale.

L’Envolée RASM

L’Envolée est un organisme communautaire et alternatif d’entraide et de réadaptation. Situé à Sainte-Agathe, il aide les personnes qui vivent ou qui ont vécu des troubles de santé mentale à briser l’isolement et à acquérir et à maintenir un état de bien-être personnel.

Maison Clothilde –MRC Antoine-Labelle

La Maison Clothilde offre aide et entraide aux membre de la famille et de l’entourage d’une personne touchée par la maladie mentale. Une gamme de services sont offerts visant à apporter à ses membres un soutien moral et à fournir des outils afin qu’ils puissent acquérir les compétences pour mieux vivre avec les troubles de comportement de leur proche et prendre soin d’eux-mêmes tant au niveau émotif, social que physique.