La santé mentale, ça nous concerne tous

Ça ne va pas? 

• Tu te poses des questions sur ce que tu ressens? Tu as l'impression que quelque chose a changé et tu ne sais pas trop quoi faire?
• Tu te sens triste presque tous les jours?
• Tu es toujours fatigué, même quand tu as dormi?
• Tu te sens seul, même entouré de gens?
• Tu as l'impression que personne ne comprend ce que tu vis?
• Tu te dis que tu n'es pas bon à grand-chose ou que tu déranges?
• Tu as perdu l'envie de faire les choses que tu aimais avant?
• Tu penses parfois que la vie ne vaut pas la peine d'être vécue?

Tu n’es pas seul. 

Plusieurs jeunes vivent des périodes où tout semble plus lourd, plus compliqué ou difficile à expliquer.

Ce que tu ressens mérite d'être pris au sérieux. Tu n'as pas besoin d'attendre que la situation s'aggrave pour en parler.

Demander de l'aide, c'est une façon de prendre soin de toi.

À qui en parler? 

Tu peux commencer par en parler à une personne en qui tu as confiance : un parent, un membre de ta famille, un adulte à l'école, un intervenant ou une intervenante, ou encore un professionnel de la santé.

Si tu ne sais pas par où commencer, un service d'aide peut t'écouter et t'orienter vers la bonne ressource.

Plus bas, tu trouveras des outils, des ressources et différentes façons d'aller chercher de l'aide.

Vous êtes inquiet pour votre enfant ou votre adolescent?

Un jeune ne dira pas toujours clairement qu'il a besoin d'aide. Parfois, la détresse se manifeste plutôt par des changements dans son comportement, son humeur, son niveau d'énergie ou son fonctionnement au quotidien.

Certains moments peuvent être plus difficiles à traverser 

L'enfance et l'adolescence sont ponctuées de changements et d'expériences qui peuvent parfois ébranler l'équilibre d'un jeune, notamment :

• Rupture amoureuse ou une perte significative;
• Harcèlement ou de l'intimidation;
• Séparation des parents;
• Événement traumatique (par exemple, une agression, des violences, un suicide ou un accident impliquant un proche);
• Annonce d'un diagnostic ou d'un problème de santé.

Bien que ces situations ne mènent pas toujours à des difficultés d'adaptation, elles peuvent parfois avoir un impact sur le bien-être d'un jeune.

Si vous remarquez certains changements qui persistent dans le temps ou qui vous préoccupent, il peut être pertinent d'aller chercher de l'aide.

Par exemple, il peut être utile de consulter si votre jeune :

• éprouve des difficultés qui persistent ou semblent s'aggraver;
• présente des changements importants dans son fonctionnement à la maison, à l'école ou dans ses relations avec les autres;
• manifeste des changements marqués dans son sommeil, son appétit, son niveau d'énergie ou son humeur;
• s'isole davantage, évite certaines activités ou perd de l'intérêt pour ce qu'il aimait auparavant;
• tient des propos inquiétants ou parle de mort, de disparition ou de suicide.

À retenir pour les parents et les proches

Vous connaissez votre jeune mieux que quiconque. Si quelque chose vous inquiète, n'hésitez pas à demander conseil ou à consulter. Vous n'avez pas à évaluer seul la gravité de la situation.

Aborder le sujet avec calme, écouter sans minimiser ce qu'il vit et lui proposer de chercher de l'aide ensemble peut déjà faire une différence importante.

En cas de besoin immédiat, vous pouvez obtenir de l’aide auprès des ressources suivantes : 

Urgence Santé : 911

Centre de prévention du suicide du Québec : 1 866 APPELLE (277-3553)

Centre de prévention du suicide le Faubourg : 1 866 277-3553 ou 450 569-0101
Ligne téléphonique de crise 24/7 pour personnes vivant de la détresse (avec ou SANS idées suicidaires). Également offert aux proches inquiets pour un proche ayant des idées suicidaires et pour les endeuillés par suicide

Centre de crise Soleil Levant - Laurentides : 450 430-4647

Services d’aide générale

Info-social 811 option 2  : Pour joindre rapidement un(e) professionnel(le) en intervention psychosociale 24 heures sur 24/7 jours sur 7

Info-Santé : 811

Répertoire des services sociocommunautaires des Laurentides : 211

Tel-Aide : 514 935-1101