Est-ce que les troubles du sommeil vous empêchent de bien dormir?
Tel que démontré par la recherche, et ce depuis plusieurs années, un bon sommeil est à la base de la santé physique et psychologique. C’est l’ingrédient essentiel au cocktail d’une bonne humeur, d’une bonne santé mentale, et d’une bonne hygiène de vie. Mais comment atteindre un niveau de sommeil satisfaisant et ainsi cultiver une bonne santé?
La première étape est de prendre conscience de la présence d’un trouble du sommeil afin d’en comprendre les raisons. En effet, le nombre d’heures dormies est aussi important que la qualité de celle-ci. L’hygiène du sommeil joue donc un rôle déterminant.
Informez-vous et mettez-vous en action.