Formation Apprivoiser le stress au travail et préserver sa santé psychologique (NOUVELLES DATES DISPONIBLES)

Elle est de retour, la formation Apprivoiser le stress au travail et préserver sa santé psychologique

Cette initiative vise à développer les habiletés des employés en matière de gestion du stress au travail et à favoriser le développement de stratégies individuelles afin de maintenir l’équilibre, prendre soin de soi et préserver sa santé psychologique. Cette initiative découle du plan d’action transversal transitoire Branchés santé 2020-2021.

Les éléments abordés dans cette formation

  • Définir ce qu’est le stress et souligner l’importance de prendre soin de sa santé psychologique;
  • Reconnaître les signes et symptômes du stress;
  • Comprendre les mécanismes du stress ainsi que les conséquences et les impacts su stress au travail;
  • Sous forme d’échanges interactifs entre les participants, des stratégies individuelles et en équipe sont présentées pour apprendre à déjouer le stress, prendre soin de soi et des autres au quotidien.  

Quelques points d’information

  • Cette formation s’adresse à tous les employés du CISSS des Laurentides;
  • Cette formation est offerte en ligne via la plateforme virtuelle ZOOM ; le lien vous sera acheminé par courriel quelques jours avant la formation;
  • Consultez le calendrier des formations ci-dessous.

Inscription

Votre gestionnaire ou la personne attitrée dans votre service doit procéder à votre inscription dans SAGE FORMATION. Faites vite, les places sont limitées.


Date des formations 

  • Jeudi, le 10 février 2022 de 9 h à 11 h
  • Jeudi, le 17 février 2022 de 13 h à 15 h
  • Mercredi, le 23 février 2022 de 13 h à 15 h


Il n’existe pas de méthode universelle de faire face aux différents défis que la vie nous amène.  Pour plusieurs, l'automne sera une période remplie d'agents stresseurs. Afin de vous aider, nous vous invitons à reconnaître le stress et ses effets sur vous, à examiner les causes de votre stress et apprendre à les apprivoiser! 

Bon développement !

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Méditation

L’art de méditer et se relaxer prend tout son sens dans une période comme aujourd’hui.

Branchés Santé vous offre quelques audios de relaxation et de pleine conscience. Nous vous invitons à vous installer confortablement avec des écouteurs pour une détente plus profonde.

 

Méditation

Guylaine Ducharme, hypnothérapeute et maître PLN de Mont-Laurier.

Jean-Francois Ducharme-Varin vous offre ces trois capsules détente.

Autres suggestions de méditation

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Yoga

Se relaxer, réduire les tensions, se recentrer et s'ancrer dans l'instant présent sont parfois des défis dans le quotidien du travail et de la vie en général. Ayant des besoins et des intérêts différents, chacun doit trouver les stratégies qui sont les plus efficaces pour soi. 

Branchés santé a mis à votre disposition quelques outils de yoga qui s'adressent directement à vous, employés du CISSS des Laurentides.  Découvrez-les ici !

Pilates

 

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Autres suggestions de méditation

Sites Internet vous proposant d'autres suggestions de méditation :

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