L’activité physique est un excellent moyen pour préserver notre équilibre et affronter l’adversité. À petites doses quotidiennes, bouger permet d'évacuer notre stress, de nous apaiser et d'augmenter notre niveau d'énergie tout au favorisant une meilleure estime de soi.
Nous vous encourageons à rester actif tout au long de l'année.
Les comités santé et mieux-être Branchés santé, en partenariat avec Propulsion sport, ont tenu la 3ᵉ édition du Défi Tous en action.
Du 16 mars au 10 avril 2026, plus de 1400 participants se sont mobilisés afin de cumuler des minutes d’activité physique, contribuant ainsi à leur santé globale, à leur bien-être mental et à l’esprit d’équipe.
Nous remercions chaleureusement l’ensemble des participants pour leur engagement et leur participation.
Dans le cadre du défi, des pauses actives virtuelles ont également été offertes en collaboration avec le fournisseur Olympe, permettant aux participants d’intégrer de courtes périodes de mouvement à leur quotidien.
Merci à tous pour votre participation !
L’équipe gagnante du Défi Tous en action, édition 2026 est la Direction des communications et des affaires corporatives qui se démarque par sa constance et sa motivation. Félicitations !
Légende photo :
Rangée du haut:
Marilyne Génier, Line Meilleur, Catherine Veilleux, Myriam Sabourin, Kim Montpetit
Rangée du bas:
Audrey Choquette, Juliette Lacasse
| Melody | Brière | Parie de billets des Canadiens de Montréal, zone Desjardins avec stationnement |
| Claude | Martin | Carte cadeau d’une valeur de 25 $ chez SAIL |
| Émilie | Dussault | Carte cadeau d’une valeur de 25 $ chez SAIL |
| Karine | Gauvin | Carte cadeau d’une valeur de 25 $ chez SAIL |
| Martin | Courchesne | Carte cadeau d’une valeur de 25 $ chez SAIL |
| Jessica | Duclos | Livre "Un rien peut tout changer !" de James Clear |
| Marianne | Pelletier | Jeu coffret "Mes cartes pour bouger" |
| Joelle | Rhéaume | Jeu coffret "Yoga pour la création d’entraînement" |
Votre inscription sur l’application Propulsion et votre participation active au Défi assuraient automatiquement votre inscription à notre tirage de prix de participation santé.
L’activité physique demeure un excellent moyen de préserver son équilibre et de favoriser son bien-être au quotidien. À petites doses, bouger permet de réduire le stress, d’augmenter l’énergie et de soutenir une meilleure estime de soi.
Consultez l’outil "Mes petits gestes au quotidien" pour vous inspirer d’activité afin de cumuler mes minutes actives.
Nous vous encourageons à rester actifs tout au long de l’année. Pour vous soutenir dans vos habitudes de vie actives, plusieurs ressources demeurent disponibles dans cette page.
Vous travaillez à proximité de Saint-Jérôme et vous aimeriez participer au forfait illimité en salle offert par les Centres d’activités physiques Rivière-du-Nord (CAPRDN) ?
En effet, en collaboration avec CAPRDN, le CISSS vous offre, à nouveau, la possibilité de vous inscrire au forfait illimité de cours d'activités physiques en salle offerts à la session Printemps 2026 et de bénéficier du tarif membre, et ce, peu importe votre lieu de résidence.
PÉRIODE D'INSCRIPTION : Inscription en cours
Important : Il est possible également de vous s'inscrire en tout temps et de payer au prorata de la session.
Marche à suivre pour bénéficier de ce tarif
Contactez, sans plus tarder, le service à la clientèle des CAPRDN au 450-436-1560 pour vous inscrire à ce forfait Les frais d'inscription pour la session seront déduits à même votre paie. Vous serez avisés de la date du prélèvement le moment venu.
Débutez cette belle période de l'année en vous mettant en action dès maintenant. Savez-vous que Branchés santé peut vous accompagner dans cette démarche ?
En effet, il peut être possible de partir un groupe, sous certaines conditions, soit à votre installation ou dans un parc à proximité pour vous permettre de bouger entre collègues. Si vous êtes intéressé(e) à partir un groupe, écrivez à cette adresse courriel : pratiques.gestion.cissslau@ssss.gouv.qc.ca afin qu’une personne de notre équipe puisse vous accompagner dans cette démarche.
Conditions requises :
1 Prendre note que la tâche de réserver les salles incombe à la personne responsable du groupe et non à l'équipe Branchés santé.
Par ailleurs, sachez que les Centres d'activités physiques de la Rivière-du-Nord offre toujours 15% de rabais aux employés du CISSS des Laurentides âgés de 50 ans et plus pour s'inscrire à l'un de leurs cours en salle offert à la session Hiver 2026. Surveillez la diffusion de leur nouvelle programmation et communiquez avec le service à la clientèle de CAPRDN pour plus d'informations à ce sujet soit par courriel au info@caprdn.ca ou par téléphone au 450-436-1560 selon l'horaire suivant :
Les comités santé et mieux-être locaux Branchés santé sont fiers de souligner que le programme d’encouragement à l’émergence d’initiatives locales en activité physique a connu deux éditions fructueuses depuis son lancement en 2023.
Intégré au plan d’action 2024-2026, ce programme vise à soutenir des projets locaux favorisant la pratique de l’activité physique en milieu de travail. Dès la première édition, 25 initiatives ont été déployées, rejoignant en moyenne huit personnes par projet.
L’appréciation positive du personnel et l’engagement démontré sur le terrain témoignent de la pertinence et de l’impact de cette démarche. Une évaluation est actuellement en cours afin de déterminer la faisabilité et les modalités d’une troisième édition à venir.
Saviez-vous que vous avez accès gratuitement à la plateforme LIFT session - Mise en forme par le biais de notre programme d’aide aux employés ? Cette application regroupe des séances et des ressources d'entraînement en ligne.
Consultez la marche à suivre pour la création de votre compte d'utilisateur gratuitement.
La sédentarité est un facteur de risque important pour la santé globale, mais il est facile d’intégrer plus de mouvement à son quotidien, même au travail. Découvrez des stratégies simples et motivantes pour bouger plus, seul ou en équipe! Que ce soit en marchant pendant une réunion, en organisant une pause active ou en bougeant à plusieurs, chaque geste compte. Adopter de nouvelles habitudes, c’est bon pour le corps, l’esprit… et l’ambiance au travail!
Pauses actives
Les pauses actives sont des moyens concrets de préserver son énergie en cours de journée, de briser la sédentarité et ainsi réduire les risques de douleurs musculo-squelettiques, donner une pause à votre esprit face à la charge de travail et de créer des liens en même temps.
Réunions actives
La philosophie du GROUPE de marche
Les GROUPES de marche sont des occasions uniques de rassembler les employés du CISSS des Laurentides et d’embarquer dans la vague de mobilisation Branchés santé vers un mode de vie plus actif.
Il n'y a aucun doute, l'abondance d'évidences scientifiques démontrant les bienfaits de l'activité physique sur la santé physique et mentale est bien présente. La marche est une activité physique accessible à tous, sécuritaire et gratuite. Se motiver à prendre soin de sa santé, s’oxygéner pour évacuer le stress ainsi que joindre le plaisir de socialiser avec les collègues sont d’excellentes raisons pour démarrer un GROUPE de marche.
Bravo! Vous êtes un modèle à suivre. Pourquoi ne pas créer un GROUPE de marche pour motiver vos collègues à vous suivre et à participer activement au mouvement Branchés santé ?
Il est important d’offrir un parcours accessible et réalisable pour vos marcheurs. Lorsque vous planifiez votre parcours, pensez accessibilité, sécurité et plaisir! L’esprit du GROUPE de marche est de marcher pour une durée de 15 à 45 minutes. Si vous le désirez, vous pourrez comptabiliser vos minutes d’activités physiques pour motiver votre groupe.
Téléchargez la trousse de démarrage pour faire connaître votre GROUPE de marche.
Contactez Amélie Henri via Teams ou encore par courriel à l'adresse courriel suivante : amelie.henri.cissslau@ssss.gouqc.ca.
Bouger à l’extérieur, c’est doubler les bienfaits : l’activité physique stimule le corps, et le contact avec la nature apaise l’esprit. Une combinaison gagnante pour réduire le stress, améliorer l’humeur et renforcer la santé mentale au quotidien.
Lectures suggérées :
Bouger autrement, c’est sortir de sa routine et essayer d’autres façons d’être actif. Il n’est pas nécessaire de s’inscrire à des cours ou des activités organisées pour conserver sa motivation. De plus en plus d’outils et d’applications donnent un accès simple, rapide et gratuit à des ressources touchant l’exercice.
Essayez l'une de nos suggestions d'applications mobiles!
Branchés santé vous invite à bouger à l'aide de ces vidéos d'entraînement réalisés tout spécialement pour vous. Merci à nos différents fournisseurs de la région des Laurentides !
Teresa Gongora, professeur de yoga Senior-Prana Vinyasa Flow affiliée à Shiva Rea :
Carole Harinen, entraîneure personnel certifiée et cours de groupe fitness, piyo, Zumba :
Marie-Pascale Bourgouin, kinésiologue :
TOUGO :
Autres vidéos :