Les saines habitudes de vie
Notre santé mentale est affectée par de nombreux facteurs présents dans notre quotidien, notamment le stress, l’équilibre entre le travail et la vie personnelle, notre état de santé, nos relations interpersonnelles, notre estime de soi, etc. Vous trouverez ici, des informations et conseils pour développer et maintenir de saines habitudes de vie concernant le sommeil et l’activité physique et la gestion du stress et des émotions dont la colère.
INSOMNIE
ET HYGIÈNE DU SOMMEIL
L’insomnie
Hygiène du sommeil
L’insomnie et les problèmes de sommeil
La psychologie peut vous aider : L’insomnie. Lien - PDF
Les canadiens dorment-ils suffisamment ? Lien - PDF
Sommeil et santé mentale- Quelle est la connexion ?
ACTIVITÉS
PHYSIQUES
La psychologie peut vous aider : L’activité physique, la santé mentale et la motivation. Lien - PDF - Vidéo
La psychologie peut vous aider : Les bienfaits et l’exposition à la nature. Lien - PDF
L’activité physique – un remède pour l’humeur
Activités physiques et santé mentale : Informations pour les adultes
Votre santé et l’activité physique. Lien - PDF - PDF
