Centre intégré de santé et de services sociaux des Laurentides

Le CISSS des Laurentides offre dès maintenant à tout le personnel un nouvel outil permettant de favoriser sa santé globale, soit la plateforme de santé et de mieux-être LifeSpeak.

Près de 500 formations vidéo (d’une durée de 4 à 8 minutes chacune) regroupées sous différents thèmes, tels que la santé physique ou mentale, la nutrition, la gestion du stress, les finances, les relations, le perfectionnement professionnel, etc. vous sont offertes. On y retrouve également un blogue d’experts et des sessions de clavardage en temps réel.

Comment accéder à la plateforme ?

À partir d’un ordinateur, d’un cellulaire ou d’une tablette :

Allez à l’adresse https://cissslau.lifespeak.com

• Optez pour l’accès avec le compte de groupe;
• Inscrivez le mot de passe client : cissslau.

L’application mobile LifeSpeak offre le même contenu animé par des experts avec des fonctionnalités supplémentaires.

• Téléchargez-la à partir de l’App Store et de Google Play;
• Indiquez le nom de client : cissslau et le mot de passe client : cissslau

Important

• La consultation de cette plateforme ne doit pas se faire pendant les heures de travail.
• Les membres de votre famille immédiate peuvent utiliser LifeSpeak mais ils ne peuvent pas le faire partir des équipements (ordinateurs) du CISSS.
• Il est interdit de copier le contenu de la plateforme.
• Ce service est totalement confidentiel et disponible 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7.

Participez en grand nombre au concours lorsque vous consultez une capsule. Plusieurs prix à gagner offerts par la Fondation André-Boudreau.

Pour voir ou revoir la présentation de LifeSpeak lors de la conférence du 10 mai dernier.

Ce baromètre nous permet de prendre nos signes vitaux psychologiques en un coup d’oeil. Utilisé quotidiennement, il nous aide à préserver notre équilibre en période de stress prolongé.

Branchés santé vous invite à utiliser cet outil dès maintenant afin d'évaluer l'état où vous vous situez et à mettre en place les différentes stratégies proposées. 

Aller mieux à ma façon est une plateforme de soutien à l'autogestion qui rassemble une variété de stratégies et de nombreux outils très concrets, réparties en cinq catégories qui correspondent aux dimensions du mieux-être.

Pour plus d'information, consultez la page de présentation de l'outil sur le site du Centre Axel ou consultez la liste complète des membres de l'équipe de développement.

Consultez l'outil : https://allermieux.criusmm.net/creer-un-compte/

Qui est derrière l'outil Aller mieux à ma façon?

L'outil Aller mieux à ma façon a été développé par l'équipe du Laboratoire Vitalité de l'Université du Québec à Montréal, l'organisme Relief - Le chemin de la santé mentale (anciennement Revivre) et le Centre intégré universitaire de santé et de services sociaux de l'Est-de-l'Île-de-Montréal.

Cet outil a été conçu avec la contribution d'un comité d'experts composé de personnes en rétablissement, de pairs-aidant, de cliniciens issus des milieux institutionnels et communautaires, et de chercheurs.  Le comité s'est basé sur les résultats d'une étude menée auprès de 50 personnes en rétablissement de troubles anxieux, dépressif ou bipolaire (projet de recherche Je vais mieux! mené par le Laboratoire Vitalité) 

Ce texte propose l’idée selon laquelle se sentir confortable en intervention est un prérequis, voire une condition sine qua non pour conserver une santé psychologique prospère et bien vitaminée! En effet, le confort en intervention rend possible le plaisir et la satisfaction au travail. Rien de moins. N’est-ce pas là une manière de conserver, voire de bonifier notre santé mentale au travail? Personne ne dit que c’est facile, mais cela est tout à fait possible. Il faut tout simplement « oser »! Bonne lecture !

La méditation pleine conscience vise apprivoiser le stress en portant attention à ce qui se passe dans le moment présent, aux pensées, aux émotions, aux sensations physiques et à l’environnement de façon délibérée et sans émettre de jugement (Université Laval, 2020; Fortinash et al, 2016).

Apprenez-en plus sur celle-ci.

Faites ce test pour découvrir à quel niveau vous vous situez.

L’étudiant perfectionniste s’impose des standards d’excellence extrêmement difficiles à atteindre, voire impossibles. Sa valeur en tant que personne dépend de ses succès et de sa réussite. L’étudiant perfectionniste est pratiquement toujours insatisfait et ressent très souvent du stress, de l’anxiété, de la honte, de la culpabilité, même une humeur dépressive. Il appréhende l’avenir et redoute l’échec. Les préoccupations de l’étudiant perfectionniste entraînent des difficultés de concentration et de mémorisation ainsi qu’une pauvre gestion du temps, donc une baisse de rendement académique. Face à cette déception, il réagit de façon extrémiste, soit par la procrastination ou par un surinvestissement dans ses études. Qu’importe, ses résultats académiques ne risquent qu’en être affectés davantage.

En savoir plus.

Les étudiants peuvent rencontrer des problèmes de sommeil lors de leurs études étant donné leur rythme de vie et les nombreuses exigences auxquelles ils font face. Il est commun pour un étudiant de réduire ses heures de sommeil lorsqu’il a l’impression de manquer de temps malgré que ce soit à son avantage de les maintenir. Le sommeil est un état qui nous permet de récupérer pour être en bonne forme physique et de faire face au stress quotidien. C'est d'ailleurs en cas de privation de sommeil que de nombreux problèmes apparaissent (difficulté de concentration, sauts d’humeur, etc.) qui risquent d'affecter la vie personnelle et académique de l’étudiant.

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