Les saines habitudes de vie
Notre santé mentale est affectée par de nombreux facteurs présents dans notre quotidien, notamment le stress, l’équilibre entre le travail et la vie personnelle, notre état de santé, nos relations interpersonnelles, notre estime de soi, etc. Vous trouverez ici, des informations et conseils pour développer et maintenir de saines habitudes de vie concernant le sommeil et l’activité physique et la gestion du stress et des émotions dont la colère.
L’insomnie et l’hygiène du sommeil
Les bienfaits de l’activité physique et conseils pour demeurer actifs
La saine alimentation
- Bases de la nutrition et saine alimentation
- La nutrition pour la santé mentale
- Les aliments affectent l’humeur
- Guide alimentaire canadien : Guide en bref, recommandations en matière d’alimentation