L’anxiété est une réponse normale du corps face à l’incertitude ou au danger. Plutôt que de la percevoir comme un ennemi à combattre, il est souvent plus aidant d’apprendre à l’apprivoiser, en reconnaissant ses manifestations et en développant des façons de réagir qui nous soutiennent. Cette approche permet de mieux composer avec l’anxiété tout en maintenant son équilibre au quotidien.
À cet effet, la trousse « Apprivoiser son anxiété » propose une sélection d’informations et d’outils, présentée sous différents formats et destinée à la population adulte qui vivent de l’anxiété. Elle vise à mieux comprendre les mécanismes de l’anxiété, à en reconnaître les signes et à explorer des stratégies concrètes pour retrouver un sentiment de sécurité intérieure.
