Journée mondiale et semaine de prévention du suicide


« Ravive ta flamme »
est le défi lancé par l’Association Québécoise de Prévention du Suicide afin de garder l’espoir toujours vivant. Ce défi invite à s’engager à prendre soin de soi-même et de nos proches.

Les actions peuvent prendre différentes formes et sont à la portée de tous et toutes. Voici une liste de suggestions d’actions à réaliser et à partager :

Auprès de vos proches

  • Dire à vos proches que vous tenez à eux et que vous êtes là pour eux.
  • Parler d’un projet ou d’une activité que vous aimeriez faire ensemble.
  • Discuter ensemble des moyens qui vous aident à garder la flamme de vivre.
  • Prendre des nouvelles d’une personne que vous n’avez pas contactée depuis un certain temps.
  • Rendre service à une personne de votre entourage (gardiennage, préparer un repas, accompagner à un rendez-vous, etc.).

Auprès de vos collègues 

  • Prendre le temps de saluer, sourire et de discuter avec vos collègues.
  • Inviter vos collègues à prendre une pause pour aller marcher.
  • Offrir un café à un collègue ou offrir votre écoute.
  • Proposer de faire une activité amusante au dîner (aller à la crémerie, jouer à un jeu, etc.).
  • Lancer le défi à vos collègues de déposer leur cellulaire et de ne pas parler du travail pendant les pauses ou le dîner

Entre jeunes

  • Inclure une personne plus isolée à se joindre à votre cercle d’ami(e)s
  • Complimenter une personne 
  • Offrir votre aide pour solutionner des difficultés académiques
  • S’impliquer dans une activité offerte à l’école ou dans la communauté

En famille

  • Prendre le temps de prendre un repas ensemble et de discuter de ce que vous avez aimé de votre journée
  • Planifier une activité ou vous êtes en interaction dans le plaisir (faire une tâche en écoutant de la bonne musique, jouer à un jeu de société, faire une activité physique, etc.) 
  • Limiter le temps d’exposition aux écrans
  • Favoriser l’implication de tous à la réalisation des tâches quotidiennes 


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