Mois de la santé psychologique - Mai 2021

Pour la cinquième année consécutive, le mois de mai est dédié à la santé psychologique au CISSS des Laurentides.  Avec les différents enjeux que nous amènent cette pandémie liée à la COVID-19, cette année, plus que jamais, les besoins sont immenses.

Les conditions de travail actuelles, plus difficiles qu'à l'habitude, peuvent facilement engendrer des sources de stress et d’incertitude.  Notre capacité d'adaptation aux nombreux changements est mise à l'épreuve et ce, sans compter la charge émotive face à des gens proches de nous qui deviennent malades.

En vous suggérant ces nouveaux outils, Branchés santé ne prétend pas régler tous vos défis mais espère  contribuer à vous maintenir et améliorer votre santé psychologique. 

Faites-nous part de votre satisfaction suite à votre participation aux diverses activités offertes dans le cadre du mois de la santé psychologique en complétant ce sondage et courrez la chance de gagner l'un de nos 10 prix ! 

Calendrier des activités

Consultez le calendrier des activités pour connaître toutes les options qui s'offrent à vous en ce mois de la santé psychologique.

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Conférence - Chantal Lacroix

Chantal Lacroix a un parcours des plus inspirants. Durant cette conférence, elle fait le bilan de sa vie afin que les gens comprennent pourquoi et comment elle est devenue l’animatrice, la productrice et la femme d’affaires que l’on connaît. Elle raconte que pour réussir, elle a dû faire face à des préjugés et vaincre ses peurs. Avec son parcours, elle saura démontrer à son auditoire que dans la vie on a toujours le choix même quand on pense qu’on ne l’a pas. Les leçons de vie qu’elle a tiré de différentes rencontres viendront le confirmer.

Selon elle, c’est en osant et en sortant de sa zone de confort qu’on arrive à évoluer et s’épanouir comme être humain. Elle termine d’ailleurs sa conférence en nous faisant sortir de notre zone de confort en nous faisant faire un exercice qu’elle pratique au quotidien pour avoir plus d’énergie, contrer le stress et faire preuve de courage.

N’attends pas le bonheur, crée-le vous saura vous faire rire, vous émouvoir et vous faire réfléchir !

 

 

Titre :N'attends pas le bonheur, crée-le.
Date :

Jeudi, 20 mai 2021

Heure :De 18 h 30 à 20 h (incluant une période de questions)
Coût :Gratuit
Inscription :Inscription terminée
Modalités :

Un lien pour vous connecter à la conférence virtuelle vous sera transmis par courriel quelques jours avant l'événement.  

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Conférence - Marthe Laverdière, horticultrice et conteuse en herbe (en rediffusion)

Branchés santé vous invite à assister à la 2e conférence virtuelle de Marthe Laverdière, horticultrice et conteuse en herbe.  Avec son humour et sa passion du jardinage, Marthe saura vous faire passer un bon moment tout en vous donnant envie de passer à l'action. Apprenez-en plus sur les gestes à poser à ce temps-ci de l'année.

Le fameux pouce vert : l’horticulture démystifiée

Marthe vous amène à réfléchir aux éléments qui vous mèneront vers la réussite tant souhaitée. Elle raconte que l’horticulture correspond à une façon de vivre et n’a rien de magique. Elle démystifie cette activité qui peut être si gratifiante si on l’aborde dans le plaisir!

Marthe insiste sur l’importance de se créer un espace qui vous ressemble, et de se libérer de l’idée de la performance. Votre jardin n’a pas à ressembler à une photo de revue! Si votre jardin, votre potager, est à votre image, vous aurez envie d’y aller, et vous connaîtrez une belle expérience créative et vivifiante! Et non seulement vous y récolterez vos légumes, mais vous y trouverez une belle énergie vitale!

Titre :Le fameux pousse vert : l'horticulture démystifiée, partie 2.  Un résumé de la 1ère conférence vous sera offerte en début de séance.
Date :Jeudi, le 6 mai 2021
Heure :De 18 h 30 à 19 h 30
Coût :

Gratuit

Inscription :La période d'inscription est maintenant terminée. 
Lien :Un lien Zoom vous sera transmis par courriel quelques jours avant l'événement.

En attendant sa conférence, Marthe vous invite à consulter cet outil qui vous permettra, en fonction de votre zone de rusticité, de savoir à quel moment vous pourrez planter vos semis à l'extérieur!

Grâce à la générosité de Marthe Laverdière, il vous sera possible, jusqu'au 17 juin 2021, de voir ou revoir sa conférence en cliquant sur ce lien. Bon visionnement !  

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Conférence - De l'uniforme à la jaquette (en rediffusion)

Martine Laurier est une policière retraitée ayant été en service durant 29 ans au sein du corps de police de la ville de Montréal. Maintenant, elle est employée au CISSS des Laurentides par le biais de « JE CONTRIBUE COVID-19 », conférencière, pair-aidante et formatrice en santé mentale chez «VIGILANCEML» qu'elle a fondée.

Martine Laurier ne l’a pas eu facile, songeant même à deux reprises à mettre fin à ses jours. Aujourd’hui, elle souhaite sensibiliser les gens, en uniforme ou non, au fait qu’ils ont eux aussi le droit d’avoir des faiblesses.  

«Derrière chaque uniforme que ce soit des policiers, pompiers, ambulanciers, infirmiers, personnel de la santé ou tout autres métiers, ce sont des êtres humains derrière leurs mandats de travail et ils ont leurs défis personnels.»

Elle tente aujourd’hui de faire une différence pour démontrer que ces moments de souffrance sont temporaires et que l’on peut poursuivre notre chemin et trouver la lumière au bout du tunnel. 

Cette conférence se veut un témoignage ainsi que la transmission de pistes de solutions concrètes pour se sortir de moments sombres.

En temps de pandémie, tous ont des défis personnels et professionnels à surmonter et avec trois suicides par jour au Québec, il faut s’y attarder et s’y intéresser. 

C'est avec beaucoup de générosité et avec son grand cœur qu’elle nous offre cette conférence qui s’adresse à nous tous!   

Date :

Mardi, 11 mai 2021

Heure :De 12 h à 13 h
Coût :Gratuit
Inscription :Complétez ce formulaire pour vous inscrire à la conférence.
Modalités :

Un lien pour vous connecter à la conférence virtuelle vous sera transmis par courriel quelques jours avant l'événement.  

Vous avez manqué la conférence ? Pas de problème ! Pour voir ou revoir cette conférence, cliquez sur ce lien !

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Conférence - L'apport de la spiritualité pour une meilleure santé mentale (en rediffusion)

Janvier Nsanzineza fait partie de l’équipe des intervenants en soins spirituels du CISSS des Laurentides depuis octobre 2020. Il travaille à l’Hôpital régional de Saint-Jérôme ainsi qu’au CHSLD de Saint-Jérôme. Détenteur d’un BAC en théologie et un DESS en accompagnement spirituel en milieu de santé de l’Université Laval à Québec, il a effectué son stage clinique à l’hôpital Saint-François d’Assise à Québec et au CHSLD Notre-Dame-de-Lourdes à Québec.

Il œuvre auprès de la clientèle hospitalisée et hébergée en effectuant des visites d’accueil aux usagers pour identifier et évaluer leurs besoins spirituels et religieux en vue d’un soutien moral et spirituel durant leur séjour. Il accompagne les personnes en fin de vie et leurs familles.  Il assure également un accompagnement auprès des employés et partenaires qui le souhaitent, parfois en rapport avec une usure professionnelle ou simplement pour retrouver un équilibre intérieur en lien avec le sens que chacun donne à sa vie.

Dans l’accompagnement spirituel, une écoute active est priorisée pour que la personne retrouve son identité et son intégrité malgré la vulnérabilité.

La conférence présentée portera sur l’apport du spirituel pour une meilleure santé mentale.  En cette période, où les repères du sens à la vie ont été touchés; entre autres les croyances, les relations, l’espoir et les valeurs, la pandémie a soulevé des questions existentielles.  Cette situation nous oblige à sortir de notre routine personnelle, familiale et professionnelle.  De plus, du point de vue relationnel, ceci a un impact sur notre épanouissement intérieur. Découvrez comment notre côté spirituel peut nous aider à alléger l’anxiété et le stress causé par la dépression et à vivre ce temps de pandémie d’une manière résiliente.

Date :

Mercredi, 12 mai 2021

Heure :De 12 h 15 à 13 h
Coût :Gratuit
Inscription :

Inscription terminée.

Modalités :

Un lien pour vous connecter à la conférence virtuelle vous sera transmis par courriel quelques jours avant l'événement.  

Vous avez manqué la conférence ? Pas de problème ! Pour voir ou revoir cette conférence, cliquez sur ce lien !

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Conférence - Le deuil en temps de pandémie (en rediffusion)

Dina Di Tommaso détient une maîtrise en théologie pratique (option santé, spiritualité et bioéthique).  Elle est à l’emploi du CISSS des Laurentides depuis 2009 où elle occupe le poste d’intervenante en soins spirituels.  Son parcours à l’Hôpital régional de Saint-Jérôme lui a permis d’acquérir des compétences dans les sphères de l’éthique clinique, du deuil périnatal, de la gestion de crise et de l’aide médicale à mourir.

Travaillant en étroite collaboration avec les différentes équipes de soins et en répondant à toutes les clientèles hospitalisées confondues, elle a eu le privilège d’être témoin d’une foule d’expériences…parfois heureuses, parfois douloureuses.

Accompagner les patients, les familles et le personnel soignant dans l’épreuve de la maladie et des différents deuils auxquels ils sont confrontés fait partie de ses fonctions.  Il va sans dire que ces situations sont souvent « difficiles à vivre » puisqu’elles suscitent des émotions de toutes sortes.

La présentation proposée permettra donc, en toute simplicité, de porter un regard sur le « deuil » en l’examinant sous différents angles et en l’exposant non seulement tel qu’il s’est manifesté au fil du temps mais tel qu’il se vit présentement en période de pandémie.  Cette conférence se veut à la fois source d’information et de réflexion tout en favorisant un moment d’introspection pour faire le point sur la façon de vivre notre nouvelle réalité et pour ceux qui le désirent, pour « parler pour vrai de ce l’on ressent…»

Date :

Mercredi, 19 mai 2021

Heure :De 12 h 15 à 13 h
Coût :Gratuit

Inscription :

Inscription terminée.
Modalités :

Un lien pour vous connecter à la conférence virtuelle vous sera transmis par courriel quelques jours avant l'événement.

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Conférence - Présentation des services offerts par le Programme d'aide aux employés (Homewood) et de la plateforme LifeSpeak (en rediffusion)

Vous désirez en savoir plus sur les services offerts par le programme d'aide aux employés et la plateforme LifeSpeak*? Assistez à la conférence offerte par Florence O'Connor du PAE.  

Date : Lundi, 10 mai 2021
Heure :De 18 h 30 à 19 h 30
Coût :Gratuit
Inscription :Inscription terminée.
Modalités :

Un lien pour vous connecter à la conférence virtuelle vous sera transmis par courriel quelques jours avant l'événement.  

Diaporama :

Pour voir ou revoir le diaporama présenté lors de la conférence.


Vous avez manqué la conférence ? Pas de problème ! Pour voir ou revoir cette conférence, cliquez sur ce lien ! 

En tant qu'employés du CISSS des Laurentides, saviez-vous que vous pouvez bénéficier de six rencontres (6 heures) par année, renouvelable au premier avril de chaque année ? (maximum de deux séances pour les services de nutritionniste et de conseillers juridiques)

Le service est confidentiel et gratuit. Les rencontres peuvent se faire en personne, au téléphone et même en ligne sur une plate-forme sécurisée, selon les besoins et demandes de l’employé.

Les professionnels suivants font partie de l’offre de consultation : psychologue, travailleur social, psychoéducateur, psychothérapeute, sexologue, conseiller en orientation, conseiller financier, nutritionniste et conseiller juridique.

Consultez le dépliant du Programme d'aide aux employés du CISSS des Laurentides (Homewood Santé).

  • Problèmes familiaux et difficultés conjugales
  • Problèmes relationnels
  • Dépendances
  • Anxiété, dépression, stress
  • Périodes de transition ou de changements importants dans votre vie
  • Deuil
  • Autres difficultés personnelles 

Les employés du CISSS des Laurentides peuvent compter sur les services de Homewood Santé. En cas d’urgence, des consultations personnelles peuvent être obtenues en quelques heures. Un soutien immédiat est disponible à tout moment par téléphone. Le recours à ce programme est confidentiel.

Pour joindre le PAE : Composez le 1 866 398-9505

 *LifeSpeak un nouvel outil permettant de favoriser sa santé globale, soit la plateforme de santé et de mieux-être LifeSpeak. Près de 500 formations vidéo (d’une durée de 4 à 8 minutes chacune) regroupées sous différents thèmes, tels que la santé physique ou mentale, la nutrition, la gestion du stress, les finances, les relations, le perfectionnement professionnel, etc. vous sont offertes. On y retrouve également un blogue d’experts et des sessions de clavardage en temps réel.

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Conférence - Présentation des services offerts via la Clinique virtuelle Branchés santé

Vous désirez en savoir plus sur la Clinique virtuelle Branchés santé et sur les services disponibles ?

  • Audiologie
  • ergothérapie
  • inhalothérapie
  • intervention en soins spirituels
  • kinésiologie
  • nutrition
  • orthophonie
  • physiothérapie
  • psychoéducation
  • soutien psychologique

Assistez à cette conférence qui vous permettra d'obtenir plus d'information sur les services. Venez échanger avec les responsables du projet et faites connaissance avec quelques professionnels du CISSS des Laurentides qui offrent de leur temps. 

Date :

Vendredi 7 mai 2021
Heure :De 12 h à 12 h 30
Durée :30 minutes
Coût :Gratuit
Inscription :Aucune inscription n'est requise.
Lien :

Joindre la conférence via ce lien Teams le moment venu.

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Méditation virtuelle guidée (Quatre séances gratuites)

Vous êtes invités à participer à quatre différentes séances de méditations virtuelles, sur l’heure du midi et en soirée, gratuites et animées par Marianne Champagne et Francis Ducharme, employés du CISSS des Laurentides.  Découvrez leur parcours.

  1. Accueillir ses émotions (4 mai)
  2. La préparation au sommeil (11 mai)
  3. La douleur et la pleine conscience (18 mai)
  4. La pensée positive (25 mai)  

 

 

Dates :

  • Mardi, 4 mai 2021, de 12 h 15 à 13 h 
  • Mardi, 11 mai 2021, de 19 h 30 à 20 h 15 
  • Mardi, 18 mai 2021, de 12 h 15 à 13 h 
  • Mardi, 25 mai 2021, de 19 h 30 à 20 h 15 
Durée :45 minutes
Coût :Gratuit
Inscription :Aucune inscription n'est requise.
Description :

Les séances débuteront par quelques exercices de respiration, d’étirements et de détente. Par la suite, en position confortable, vous serez guidé à travers différentes méditations de pleine conscience. 

Liens pour vous connecter :

Lien TEAMS pour vous connecter à chacune des séances :

- 4 mai 2021 :  Cliquez ici pour rejoindre la réunion

- 11 mai 2021 : Cliquez ici pour rejoindre la réunion

- 18 mai 2021 : Cliquez ici pour rejoindre la réunion

- 25 mai 2021 : Cliquez ici pour rejoindre la réunion

 

Préparation :

Nous vous invitons à vous connecter 10 minutes à l'avance sur l’application Teams. Nous vous suggérons d’être dans un lieu tranquille, avec écouteurs (optionnel), une chaise, un coussin de méditation, une balle d’automassage (ex : balle de tennis) et une bouteille d’eau.  Nous vous demandons de fermer votre vidéo et audio lors de la séance de méditation.

Installez-vous confortablement et laissez-vous guider par l’esprit du groupe. 

 Bonne séance !

Séances d'étirement matinal - CAPRDN

En ce mois de la santé psychologique, nous vous invitons à participer à une ou l'autre des séances d'étirement matinal (ou peut-être même les deux ?) offertes par les Centres d'activités physiques Rivière-du-Nord (CAPRDN).  Ce cours vise le développement de la flexibilité et du tonus musculaire afin de maintenir et de développer l’amplitude des mouvements. Pratiquer régulièrement, les étirements  assurent le maintien d’une bonne qualité de vie.

Partez la journée du bon pied, en vous joignant à nos groupes virtuels. 

Date : Vendredi, 14 mai 2021
Heure :
  • De 7 h 30 à 8 h 
  • De 8 h à 8 h 30
Coût :Gratuit
Inscription :Aucune inscription requise
Lien :

Joindre la séance via ce lien Zoom le moment venu.

ID de réunion : 844 4527 4460

Code secret : 035522

Important :

Premier arrivé, premier admis ! 

Capacité maximale de 100 personnes par séance.

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Séance de yoga - CAPRDN

Bougeons tous ensemble avec la collaboration des Centres d'activités physiques Rivière-du-Nord (CAPRDN) !

Joignez-vous à nous pour une séance de yoga virtuel ! Ce cours, avec ses postures, techniques de respiration et relaxation guidée, vous aidera à accroître votre bien-être général : vitalité, force, souplesse, respiration profonde, détente du corps et de l’esprit, concentration, gestion du stress, connaissance de soi. Une approche qui respecte votre rythme et vos possibilités.

Bienvenue à tous ! 

Date : Vendredi, 21 mai 2021
Heure :
De 12 h 15 à 13 h
Coût :Gratuit
Inscription :Aucune inscription requise
Lien :

Joindre la séance via ce lien Zoom le moment venu.

ID de réunion : 837 3619 4712 

Code secret : 265899

Important :

Premier arrivé, premier admis ! 

Capacité maximale de 100 personnes. 

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Clinique virtuelle Branchés santé

Saviez-vous que vous avez accès à des téléconsultations gratuites avec différents professionnels du CISSS des Laurentides ?  Pour en savoir plus.

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Semaine de la reconnaissance (du 23 au 29 mai 2021)

Au CISSS des Laurentides, nous reconnaissons l’apport inestimable de chaque personne et sa contribution unique à la réalisation de notre mission. Cette reconnaissance prend plusieurs formes et doit s’inscrire à travers nos différentes actions quotidiennes. 

L’organisation vous propose donc une Semaine de la reconnaissance, au cours de laquelle de nombreuses actions seront déployées.

Restez à l'affût pour tous les détails concernant cette semaine de la reconnaissance.  Déjà prévu au calendrier, le spectacle de François Bellefeuille.

Pour en savoir plus.

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Soutien psychologique pour les employés

Avez-vous remarqué un changement dans vos comportements et attitudes habituels? Est-ce que cela se répète dans le temps? Si les symptômes persistent et que vous ressentez un niveau de stress ou de fatigue plus élevés ou encore, avez de la difficulté à voir clair, nous vous encourageons à aller chercher de l'aide en consultant l'un des psychothérapeutes externes de la Clinique virtuelle Branchés santé. 

En complément au Programme d'aide aux employés (PAE), nous offrons gratuitement aux employés, gestionnaires et médecins du CISSS des Laurentides un soutien psychologique ponctuel et confidentiel de courte durée (1 à 3 séances) et rapide (1er rendez-vous en moins de 48 heures ouvrables). 

Pour prendre un rendez-vous avec un psychothérapeute : clinique.virtuelle.cissslau@ssss.gouv.qc.ca

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Outils

Nous vous proposons de nombreux outils pour vous aider à atteindre un meilleur équilibre.  Plusieurs vous sont d'ailleurs recommandés par la Direction de la santé mentale, dépendance et services psychosociaux généraux adulte.

Découvrez-les ici.

 

 

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Mouvement santé mentale du Québec

Saviez-vous que le Mouvement santé mentale Québec offre des astuces quotidiennes pour faire face au changement dans le contexte actuel de pandémie ? 

Suggestions de lecture :

Consultez les capsules spéciales COVID-19 pour préserver sa santé mentale en cette période de turbulence.  Des capsules audios sur les sept astuces sont aussi disponibles :

Vous pouvez réaliser un exercice de réflexion individuelle (page 8) ou demander à votre gestionnaire de mettre en place une activité de groupe (page 9) à l'aide de la fiche d'animation "Ressentir".

Aimez la page Facebook du Mouvement santé mentale Québec et recevez les astuces directement sur votre fil d'actualité.

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ACSM - Trousse pédagogique

L'Association canadienne pour la santé mentale vous invite à consulter leur trousse pédagogique élaborée dans le cadre de la semaine de la santé mentale. 

Le thème de cette année : #ParlerPourVrai de ce qu'on ressent!

Pleins d'outils et de l'info dès plus intéressantes!

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Ressources d'aide

Bien des gens vivent des situations difficiles à la maison et au travail en cette période de crise. Certains perdent des proches, d'autres côtoient la violence ou la solitude. La solidarité, l'écoute et la bienveillance sont essentielles pour passer à travers ces épreuves. Pour ce faire, nous vous invitons à consulter les publications suivantes et à contacter ces ressources d'aide au besoin.

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Prix de participation

Tous les employés qui auront participé à des activités offertes dans le cadre du mois de la santé psychologique et auront rempli un sondage de satisfaction seront éligibles au tirage de ces dix prix :

 

Prix Nom du gagnantTitre d'emploiInstallation
Livre "L'autocompassion: une méthode pour se libérer des pensées et des émotions qui font du mal" de Christopher K Germer  Duchesne, CarolineConseillère en soins infirmiersCLSC Lafontaine
Livre "La chaise rouge devant le fleuve" de Rémi Tremblay et Diane BérardCourchesne, FannieChef de programme déficience physique et réadaptation physique NordHôpital de Mont-Laurier
 Livre "Par amour du stress" de Sonia Lupien, 2e édition  Breton, MiraPhysiothérapeuteHôpital Laurentien
Livre "Par amour du stress" de Sonia Lupien, 2e édition  Lorrain, AnnickChef des services d'imagerie médicaleHôpital régional de Saint-Jérôme
Abonnement d'un an - ComediHa!Giroux, JuliePsychoéducatriceCMSSSA

Abonnement d'un an - ComediHa!

Lachapelle, JoséeChef de service (RR et ML)Centre de service Rivière-Rouge
Abonnement d'un an - ComediHa!Bertrand, KatrineInfirmière clinicienneHôpital régional de Saint-Jérôme
Abonnement d'un an - ComediHa!Thibault, Marie-EveInfirmière clinicienne assistante au supérieur immédiatCLSC Lafontaine
Abonnement d'un an - ComediHa!Beauregard, SarahChef des services d'aides techniques en déficience motrice, auditives et visuelle et du programme d'aide suppléant à la communication rapideCentre de réadaptation physique
Carte cadeau de 75 $ de produits Chantal LacroixLanctôt, AndréanneBibliothécaireGalerie des Laurentides

 

 

 

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